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“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说,日常生活中,应保持正确的行、坐、卧姿势,减少低头使用电子产品频率;增加户外日晒时间,适当进行羽毛球、游泳等运动,加强颈部肌肉锻炼;做好颈部保暖,使用适当高度的枕头,保持良好的作息习惯。此外,针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题,可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。菲律宾落地签出境需要办理什么手续?
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据统计,过去10余年,“迅哥有约”公益服务队发展到4000多名志愿者,共处理群众求助2500多件,为困难群体募捐款物220余万元;帮18个省份360个家庭找到亲人,为800多个家庭化解亲人走失险情。“立足‘警民共建’根基,延伸‘公安服务’触角,通过与公安机关、民政救助部门、新闻媒体多方联动,开展各类社会公益服务,让大爱流动起来。”宿迁市宿豫区副区长、公安分局局长武胜认为,这是“迅哥有约”志愿团队的一大特点。《菲律宾落地签出境需要办理什么手续?》